Интернет-магазин спортивного питания

Прием заказов 24 часа в сутки

8-800-250-89-49

Звонок абсолютно бесплатный

Адреса магазинов:

Сочи, ул. Роз, 32а
ул. Транспортная, 2 (ФЦ «Форма»)

Адлер, ул. Ромашек, 88а (СК «Юность»)

  • Главная
  • Задать вопрос судье
  • Возможно ли, что по причине нехватки углеводов не происходит окисление жиров и вовлечение их в общий энерго-обмен в организме?, мой вес крепко за 100кг, углеводов потребляю в день не больше 30г.

Возможно ли, что по причине нехватки углеводов не происходит окисление жиров и вовлечение их в общий энерго-обмен в организме?, мой вес крепко за 100кг, углеводов потребляю в день не больше 30г.

Галатов Георгий Владимирович ( / 31.03.2015)

Вопрос:

Возможно ли, что по причине нехватки углеводов не происходит окисление жиров и вовлечение их в общий энерго-обмен в организме?, мой вес крепко за 100кг, углеводов потребляю в день не больше 30г.

Ответ:

отвечает Артем Диянов

Высокое содержание жира в организме само по себе влияет на гормональный фон и на то, как инсулинчувствительные ткани (жир и мышцы) способны утилизовать поступающие углеводы.
Резкое снижение углеводов до 30 гр приведет ваш организм в состояние стресса, что не будет способствовать более эффективному жиросжиганию, а так же значительно ухудшит ваше самочувствие. В вашем случае я бы порекомендовал не урезать пока углеводы, сделав акцент на правильных - сложных углеводах в вашем рационе, и начальный этап времени в этом проекте посвятить набору мышечной массы. Это само по себе будет способствовать раскручиванию основного обмена, и как следствие, жировая масса тела все равно будет уходить. За 2-3 недели ваш организм научится правильно использовать и перераспределять получаемые углеводы. В связи с этим чквствительность инсулиновых клеток к нему вырастет, а значит и чувствительность к любым липолитическим и анаболическим гормонам. Ваш организм поймет как усваивать правильно углеводы и как сжигать жиры. И только после этого начинайте урезать углеводы по 30-50 гр в неделю. Это может быть не совсем вписывается во временные рамки проекта, но если вы не имеете опыта активного жиросжигания и ваш организм с этим не сталкивался, то другого, правильного решения ситуации я не вижу.
Начните с 250-300 гр углеводов (правильных) а дальше следуйте по схеме

Назад

Варианты онлайн оплаты:

© Магазин спортивного питания
«Сервис-Спорт Pro», 2013-2018

Яндекс.Метрика
  • Адреса магазинов
  • г. Сочи, ул. Роз, д.32 а
  • г. Сочи, ул. Транспортная, 2 (ФЦ "Форма")
  • г. Адлер, ул. Ромашек, д.88 а
Apple