Здравствуйте. Подскажите как заниматься во время и после простудных заболеваний. И как бороться с приступами голода при минимальном количестве углеводов в рационе? Кроме как приема некоторого количества быстрых углеводов бороться с этим не удавалось.

в период простуды лучше не заниматься и сделать паузу. Так как организм испытывает двойной стресс избавляясь от простуды и восстанавливаясь после ваших тяжелых тренировок . Так же особенно плохо то,что во время простуды вы не можете нормально дышать и следовательно нагрузка на сердечную мышцу будет возрастать. Лечите простуду и начинайте тренинг постепенно. Как после отдыха.должен быть период вхождения и адаптации.

Чувство голода притупляют казеиновым протеином и силой воли. Это просто привычка. Вначале трудно,но потом привыкнешь .