Принимаю протеин rline в котором содержится bcaa есть ли смысл пить еще bcaa отдельно и не будет ли это вредно

добрый день!

если вы новичок,тогда вам достаточно принимать протеин.

Если вы продвинутый и считаете, что нагрузки слишком большие и вы не восстанавливаетесь, тогда можно добавить БСАА

БСАА -это аминокислоты и они не накапливаются в организме, вреда 100% не будет.