Подскажите пожалуйста, какие продукты можно употреблять после занятий в спортзале, если моя цель-жиросжигание? Заранее спасибо!

Эффект жиросжигания после тренировки в формате in moment (здесь и сейчас) достигается за счет низкого содержания грюкозы в крови и повышенного картизола. Прием углеводов сразу после тренировки снижает кортизол и повышает глюкозу, а значит останавливает процессы жиросжигания в "именно этот момент времени". Но, я как тренер, считаю такой подход не оправданнным. Корьтизол, это прежде всего гормон стресса, и удерживая его показатели повышенными вы кроме жиросжигания добьетесь других неделательных последствий, впрлоть до снижения иммунитета и замедления метаболических процессов. Жиросжигание - это комплексный подход. Я рекомендую пить сразу после тренировки белковый изолят Hydro Whey, и через 20-30 минут что-то покушать. Для мужчин это может быть 30-50 гр гречки с каким либо белковым продуктом (мясо, рыба), для женщин паровые овощи или та ж каша, но в немного меньшем объеме.