Вопрос:
План занятий указывать текущий? И заполнять при изменении плана? И, при заполнения плана питания, не у всех продуктов указываются правильное значения БЖУ. Например: протеин от ON (казеин -белок 0%). А чай черный байховый имеет 20% белка.
Ответ:
По ошибке с казеином уже смотрим и исправим. По плану трен-ок и питания действуем следующим образом: трен-ки выкладываем за 1-2 недели и далее занимаемся. После того, как вы хотите поменять тренировочный цикл снова заносим план нового цикла трен-ок. По питанию такая же ситуация . Рацион заносим за 5-7 дней и корректируем его раз в 1-2 недели. Так как отклик от изменения в плане питания виден не сразу.