На сколько эффективно делать 10 минутное кардио до занятий с отегощениями, если задача подсушиться и не потерять массу. Стоит ли вообще совмещать кардио и силовые тренировки. Если стоит, то как: до силовых, после силовых нагрузок или .. ? Задача - сушка.

10 минутное кардио до занятий называется разминка, и делать ее нужно всегда.
Худеть и не терять мышечную массу - это вопрос скорее грамотной организации питания, а не наличия или отсутствия кардиотренировок. Если вы едите в день больше 150 гр углеводов, то не стоит бояться растерять мышечную массу, совмещая силовой тренинг и 30-60 минутное кардио в одной тренировке (кардио после силовой). Хотя разделить их по времени или дням недели все же будет правильнее и эффективнее.