Интернет-магазин спортивного питания

Прием заказов 24 часа в сутки

8-800-250-89-49

Звонок абсолютно бесплатный

Адреса магазинов:

Сочи, ул. Роз, 32а
ул. Транспортная, 2 (ФЦ «Форма»)

Адлер, ул. Ромашек, 88 (СК «Юность»)

На сколько эффективно делать 10 минутное кардио до занятий с отегощениями, если задача подсушиться и не потерять массу. Стоит ли вообще совмещать кардио и силовые тренировки. Если стоит, то как: до силовых, после силовых нагрузок или .. ? Задача - сушка.

Тивин Аркадий Викторович ( / 26.03.2015)

Вопрос:

На сколько эффективно делать 10 минутное кардио до занятий с отегощениями, если задача подсушиться и не потерять массу. Стоит ли вообще совмещать кардио и силовые тренировки. Если стоит, то как: до силовых, после силовых нагрузок или .. ? Задача - сушка.

Ответ:

10 минутное кардио до занятий называется разминка, и делать ее нужно всегда.
Худеть и не терять мышечную массу - это вопрос скорее грамотной организации питания, а не наличия или отсутствия кардиотренировок. Если вы едите в день больше 150 гр углеводов, то не стоит бояться растерять мышечную массу, совмещая силовой тренинг и 30-60 минутное кардио в одной тренировке (кардио после силовой). Хотя разделить их по времени или дням недели все же будет правильнее и эффективнее.

Назад

 

 

 

Наши партнеры

Фитнес-центр «ФОРМА» спортивно-оздоровительный центр в Сочи
Оснащениеклубов и спортзалов под ключ
Бесплатныйсервис поиска персонального тренера
Оцените наш магазинна Яндекс Маркете

© Магазин спортивного питания
«Сервис-Спорт Pro», 2013-2022

  • Адреса магазинов
  • г. Сочи, ул. Роз, д.32 а
  • г. Сочи, ул. Транспортная, 2 (ФЦ "Форма")
  • г. Адлер, ул. Ромашек, д.88 
Apple